Indikator
  • USD → IDR Jual: 13,338 • USD → IDR Beli: 13,352
  • EUR → IDR Jual: 14,126 • EUR → IDR Beli: 14,145
  • HKD → IDR Jual: 1,718 • HKD → IDR Beli: 1,720
  • JPY → IDR Jual: 117 • JPY → IDR Beli: 117
  • AUD → IDR Jual: 10,210 • AUD → IDR Beli: 10,226
  • SGD → IDR Jual: 9,371 • SGD → IDR Beli: 9,387
  • Emas Jual → 548,000 • Emas Beli → 523,000
  • Perak Jual → 10,900
  • Update Tanggal 07-03-2017

Agar Diet Berhasil, Kurangi Porsi Makan dengan Cara Ini

Home / Gaya Hidup / Agar Diet Berhasil, Kurangi Porsi Makan dengan Cara Ini
Agar Diet Berhasil, Kurangi Porsi Makan dengan Cara Ini ILUSTRASI. Mengurangi porsi makan untuk menurunkan berat badan. (Foto: betterdailyhabits.com)

4. Makanlah sup atau salad terlebih dahulu
Memulai makan dengan sup atau salad dapat membantu Anda makan hidangan utama lebih sedikit. Sup dan salad mempunyai kandungan air yang tinggi, kaya akan serat, dan kalori yang sedikit. Sehingga, hal ini dapat membantu Anda mengontrol asupan kalori saat makan hidangan berikutnya.

5. Jangan melakukan hal lain saat makan
Makanlah dengan perhatian penuh dan jauhi gangguan, seperti ponsel, televisi, dan komputer, saat makan. Hal ini membantu tubuh dapat merespon sinyal kelaparan dan kekenyangan. Sehingga, Anda akan lebih mampu merasakan kapan harus berhenti makan saat merasa sudah kenyang.

6. Minum sebelum makan
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum sekitar 2 gelas (500 ml) sebelum sarapan bisa makan 13% lebih sedikit dibandingkan mereka yang tidak minum sebelum makan. Air putih dapat memuaskan dahaga Anda sebelum makan tanpa meningkatkan asupan kalori Anda. (*)

Berita Terkait

Komentar

301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.

Terpopuler

Top
Wawanita.com satriamedia.com