Indikator
  • USD → IDR Jual: 13,338 • USD → IDR Beli: 13,352
  • EUR → IDR Jual: 14,126 • EUR → IDR Beli: 14,145
  • HKD → IDR Jual: 1,718 • HKD → IDR Beli: 1,720
  • JPY → IDR Jual: 117 • JPY → IDR Beli: 117
  • AUD → IDR Jual: 10,210 • AUD → IDR Beli: 10,226
  • SGD → IDR Jual: 9,371 • SGD → IDR Beli: 9,387
  • Emas Jual → 548,000 • Emas Beli → 523,000
  • Perak Jual → 10,900
  • Update Tanggal 07-03-2017

3 Kebiasaan yang Salah saat Makan Buah

Home / Gaya Hidup / 3 Kebiasaan yang Salah saat Makan Buah
3 Kebiasaan yang Salah saat Makan Buah ILUSTRASI. Makan buah. (Foto: steptohealth.com)

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Buah merupakan sumber vitamin, mineral, kalium, asam folat, serat dan antioksidan anti-kanker yang baik. Meski memiliki banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh, mengonsumsi buah tidak boleh sembarangan. Ada beberapa informasi penting yang harus Anda ingat sebelum mengonsumsi buah. Berikut kesalahan umum yang sering dilakukan saat makan buah, dilansir dari Hello Sehat.

1. Tidak Mencuci Buah
Tak jarang orang makan buah tanpa mencucinya terlebh dulu. Kebiasaan ini tentu dapat merugikan kesehatan. Pestisida yang menempal pada buah akan ikut termakan jika Anda tak mencucinya terlebih dulu.

2. Selalu Mengupas Kulit Buah
Untuk menjaga kebersihan buah saat dikonsumsi, sebagian besar orang pasti mengupas kulitnya. Sebenarnya kulit buah memiliki vitamin dan zat lain yang dibutuhkan tubuh. Kulit apel misalnya, penuh dengan mineral, serat, vitamin C, dan vitamin A. Para peneliti bahkan beranggapan bahwa makan kulit buah bisa mengurangi ancaman obesitas dan mencegah kanker.

3. Memilih Jus Buah Dibanding Makan Buah Langsung
Hampir semua orang berpikir bahwa jus lebih mudah dikonsumsi daripada buah itu sendiri. Meski dinilai praktis, nutrisi dalam sebotol jus apel dan apel mentah sangat berbeda. Jus dalam kemasan tidak mengandung serat buah, malah sebaliknya, dipenuhi dengan pengawet dan gula tambahan.

Jika Anda tidak suka memakan buah secara langsung lebih baik minum smoothie buatan sendiri, sehingga Anda bisa menjadi sehat, aman, dan bebas dari kekhawatiran tentang bahan kimia tambahan dalam jus. (*)

Berita Terkait

Komentar

301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.

Terpopuler

Top
Wawanita.com satriamedia.com