Indikator
  • USD → IDR Jual: 13,338 • USD → IDR Beli: 13,352
  • EUR → IDR Jual: 14,126 • EUR → IDR Beli: 14,145
  • HKD → IDR Jual: 1,718 • HKD → IDR Beli: 1,720
  • JPY → IDR Jual: 117 • JPY → IDR Beli: 117
  • AUD → IDR Jual: 10,210 • AUD → IDR Beli: 10,226
  • SGD → IDR Jual: 9,371 • SGD → IDR Beli: 9,387
  • Emas Jual → 548,000 • Emas Beli → 523,000
  • Perak Jual → 10,900
  • Update Tanggal 07-03-2017

Kenali Tanda Anda Sudah Olahraga Secara Berlebihan

Home / Kesehatan / Kenali Tanda Anda Sudah Olahraga Secara Berlebihan
Kenali Tanda Anda Sudah Olahraga Secara Berlebihan ILUSTRASI: Kram otot (Foto: Disehat)

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Merasakan lelah setelah melakukan olahraga tentu sudah merupakan sesuatu yang wajar. Namun, jika anda merasakan lelah terus menerus, sebaiknya anda perlu mewaspadainya.

Menurut ahli bedah diCleveland Clinic, Susan Joy, M.D., teradapat beberapa efek samping yang cukup berbahaya, jika melakukan olahraga secara berlebihan.

Joy mengatakan ketika anda pusing ringan usai berolahraga bisa menjadi tanda pertama mengenai masalah kesehatan seperti seperti penyakit jantung. Hal ini biasa ditemukan setelah berlari jarak jauh. 

"Ini jangan dianggap remeh," kata Joy yang dilansir dari Shape.

Menurutnya, pusing tersebut disebabkan, anda berhenti tiba-tiba dapat menyebabkan darah mengalir cepat ke kaki. Ini menyebabkan aliran darah menjauhi otak Anda, sehingga menyebabkan pusing.

Selain pusing, Joy mengatakan urin yang keruh juga harus diwaspadai. Terutama, jika diselingi dengan nyeri otot. 

Menurutnya, ini menjadi tanda bahwa tubuh Anda memecah otot karena Anda berolahraga terlalu intens. Istilah medis kondisi ini, disebut rhabdomyolysis.

Kondisi ini dapat menyebabkan gagal ginjal dan bahkan kematian. Karena itu, jika anda mengalami ini, dianjurkan untuk segera memeriksakan diri ke dokter.

"Urin berwarna sangat gelap berarti anda sedang dehidrasi, dan dimungkinkan membutuhkan pertolongan medis," tambahnya

Lebih lanjut, anda juga tidak disarankan latihan terlalu keras di luar kemampuan. Termasuk melatih otot yang sama selama, dua hari selama berturut-turut.

Sebab, hal ini biasanya akan membuat anda mengalami nyeri otot, yang terjadi sekitar 48 sampai 72 jam pasca-latihan.(*)

Berita Terkait

Komentar

301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.

Terpopuler

Top
Wawanita.com satriamedia.com